Afirmații pozitive pentru vindecarea minții și prevenția sinuciderilor
Când suntem jos de moral, mulți oameni îți
spun că trebuie să te scuturi și să lupți împotriva gândurilor negative.
Și eu susțin același lucru, însă înainte de a
face asta, este absolut necesar ca tu să accepți starea în care te afli.
Tristețea, depresia, perioadele de disperare
absolută, apatia, gândurile negre sunt ca adicțiile. Înainte de a te vindeca de
ele, trebuie neapărat să admiți că ai o problemă. Negându-le, îți și mai
mult rău.
Mai multe pe această temă și altele în noua
mea carte „Ce ești azi, ai decis ieri”.
🆘ATENȚIE🆘
Dacă crezi că suferi de depresie, te încurajez
să te adresezi unui medic.
Dacă ești torturat de gânduri sinucigașe te rog să consideri faptul că orice problemă are o soluție și modul în care te simți este temporar.
Tot ce are început are și sfârșit.
În cazuri de criză, aruncă o privire pe https://www.antisuicid.ro.
„Pentru consiliere în situaţii de criză suicidară ne puteţi contacta în zilele de Vineri, Sâmbătă și Duminică, între 19:00 – 07:00 la numărul de telefon 0800 801 200 (apelabil gratuit la nivel naţional din orice reţea) sau prin email în formatul 24/7 la sos@antisuicid.ro.”
„Bună, eu sunt Cristina Gherghel și tu asculți
o meditație cu afirmații pozitive pentru ieșirea din stări de tristețe și
deznădejde. Acceptând ceea ce simțim, invităm stabilitatea emoțională în viața
noastră și ne vindecăm mintea de traume vechi și noi.
Acest material cu afirmații pozitive pentru
pace și serenitate se adresează băieților, bărbaților și celor care se
identifică.
Dacă vrei, le poți repeta după mine în orice
moment al zilei sau asculta în timpul somnului.
Folosirea căștilor este indicată.
Te rog să eviți condusul mașinilor în timpul
meditației.”
Apoi încep afirmațiile:
1.
Sunt în controlul emoțiilor mele.
2.
Fiecare minut este un nou început.
3.
Acceptarea trăirilor interioare
este cel mai înalt act de curaj pe care-l poate face un om.
4.
Tolerez ceea ce simt în acest moment.
5.
Admit că mintea mea este în
turment.
6.
Traumele subite de-a lungul vieții
și-au lăsat amprenta.
7.
Suferința mea este validă.
8.
Am toate motivele să mă simt așa.
9.
Accept situația în care mă găsesc.
10. Am dreptul să plâng.
11. Îmi îngădui să mă simt deznădăjduit.
12. Aleg să fiu aici cu sentimentele mele cele mai negre.
13. Reușesc să accept ce mi se întâmplă.
14. Îmi dau toată silința să iert pe cei care m-au rănit.
15. Mă străduiesc din toate puterile să uit răul ce mi-a fost făcut.
16. Știu că meritam să fiu tratat bine dar trecutul este trecut, mă
concentrez pe prezent.
17. Fiecare lacrimă pe care o vărs este o durere în minus.
18. Sunt pe drumul vindecării.
19. Fac ordine în mintea mea.
20. Îmi pun gândurile la punct. Eu sunt stăpân pe ele.
21. Ce are început are și sfârșit.
22. Starea de letargie este temporară.
23. Tristețea este trecătoare.
24. Descurajarea este pasageră.
25. Conflictul interior este necesar creșterii și dezvoltării personale.
26. Sensibilitatea mea este semn de umanitate.
27. Ajungând până aici mi-am demonstrat că sunt puternic.
28. Știu că pot să depășesc fiecare eveniment neplăcut din viața mea.
29. Pot să afrunt orice.
30. Numai eu știu ce-i în sufletul meu.
31. Îmi asum responsabilitatea acțiunilor.
32. Orice decizie ce am luat în trecut a fost cea mai bună în acel moment.
33. Am făcut ceea ce am crezut că era mai bine.
34. Mă iert pentru erorile comise.
35. Am reparat tot ce s-a putut repara.
36. Accept unde mă aflu acum.
37. Mă eliberez de vină.
38. Inspir speranță
39. Expir îndoială.
40. Mă eliberez de stres și stări de anxietate.
41. Sunt așa cum trebuie să fiu.
42. Sunt cu cine am ales să fiu.
43. Doar eu pot dicta minții mele ce să facă.
44. Mă gândesc la soluții fără să mă agit.
45. Am încredere în judecata mea.
46. Știu că orice problemă are o soluție. Unele probleme au mai multe
soluții.
47. Consider opțiunile mele cu calm și încredere.
48. Rezolv problemele rând pe rând atunci când se prezintă.
49. În acest moment, fac tot ce pot ca să mă simt mai bine.
50. Ascultând această meditație cu afirmații pozitive devin din ce în ce
mai calm și în pace cu mine însumi.
51. Sunt arteficele propriului meu destin.
52. Iau zilele așa cum vin.
53. Dacă este prea greu să fac un pas înainte, stagnez și mă redresez.
54. Sunt aici și văd clar unde mă găsesc.
55. Știu că sunt capabil să trec peste orice dificultate.
56. Felul în care mă simt acum este temporar.
57. Sunt în controlul gândurilor mele.
58. Sunt cel mai bun prieten al meu.
59. Corpul meu este calm.
60. Mă simt din ce în ce mai bine.
61. Totul este okay în lumea mea.
62. Sunt recunoscător pentru fiecare moment de serenitate din viața mea.
63. Accept situația în care mă găsesc.
64. Accept că acesta este drumul pe care am ales să merg.
65. În fiecare zi devin din ce în ce mai înțelept.
66. Sunt un om bun.
67. Știu că sunt un om bun.
68. Accept că sunt un om bun.
69. Îmi dau permisiunea să mă simt om bun.
70. Doresc binele tuturor.
71. Astăzi muncesc pentru mâine.
72. Viitorul meu este senin.
73. E în regulă. Totul este bine.
74. Sunt curajos.
75. Sunt rezilient.
76. Am trecut prin atâtea în viață, pot să trec și peste asta.
77. Îmi ghidez gândurile pe tărâmuri senine.
78. Continuând să muncesc cu mintea mea devin din ce în ce mai stabil
emoțional.
79. Sunt determinat să mă vindec de orice durere.
80. Am decis să fac pace cu trecutul.
81. Vreau să iert și să uit.
82. Înlocuiesc orice amintire tristă cu o amintire veselă și pozitivă.
83. Dacă trecutul meu este sărac de memorii plăcute, fabric realități
voioase în mintea mea.
84. Îmi permit să mă simt singur câteodată, este un sentiment perfect normal.
85. Scap de durerea interioară ori de câte ori îmi dau voie să plâng.
86. Plânsul este terapeutic.
87. Sunt independent și pot să am grijă de mine.
88. Eu sunt singura persoană de care am nevoie în viața mea.
89. Pot să mă bazez pe mine.
90. Aleg să contez pe mine.
91. Eliberez tensiune ori de câte ori expir.
92. Sunt din ce în ce mai încrezător în viitor.
93. Mă simt mai liber și mai sănătos
94. Mă simt calm și liniștit.
95. Fac ceea ce am ales să fac.
96. Sunt mai mult decât gândurile mele.
97. Aleg pacea.
98. Renunțarea la griji devine din ce în mai ușoară.
99. Eliberez toată tensiunea din corpul meu.
100.
Dau voie trăirilor negative să se
îndepărteze de mine.
101.
După ce am acceptat un gând negativ,
îl înlocuiesc cu unul pozitiv.
102.
Totul va fi bine.
103.
Atrag seninătatea ca un magnet.
104.
Fac curat în viața mea.
105.
Țin la distanță oamenii care mă
rănesc.
106.
Mă înconjor de persoane cu care
rezonez.
107.
Strălucesc de pace și armonie.
108.
Mă așteaptă doar lucruri bune.
109.
Sunt echilibrat.
110.
Sunt gata de schimbare.
111.
Văd binele din mine.
112.
Apreciez bunătatea din viața mea.
113.
Găsesc din ce în ce mai multe
lucruri pentru care să fiu recunoscător.
114.
Suferințele m-au oțelit.
115.
Știu exact ce vreau.
116.
Ce vreau e pace. Acesta este scopul
meu în viață.
117.
Sunt mândru de mine că am ajuns
până acum.
118.
Găsindu-mă aici este dovada clară
că pot să merg mai departe.
119.
Pas cu pas devin ceea ce aspir să
fiu.
120.
Sunt rezistent.
121.
Mă prețuiesc.
122.
Fiecare zi este un dar.
123.
Sunt binecuvântat cu emoții
extraordinare.
124.
Sunt iubit și apreciat chiar și
atunci când ignor să simt asta.
125.
Mintea și trupul meu sunt în
sintonie.
126.
Rezonez cu ambientul în care mă
găsesc.
127.
Gândesc din ce în ce mai pozitiv.
128.
Sunt o persoană specială.
129.
Mă iubesc necondiționat.
130.
Mă accept în totalitate.
131.
Am puterea de a crea existența pe
care mi-o doresc.
132.
Pot depăși orice obstacol.
133.
Sunt demn de iubire.
134.
Mă tratez cu bunătate.
135.
Sunt puternic și sănătos.
136.
Sunt tolerant față de perioadele
de letargie.
137.
Când nu fac nimic atunci fac totul
pentru bunăstarea mea mentală.
138.
Pot depăși toate fricile.
139.
Pot să perseverez și să mă
întăresc.
140.
Mă eliberez de anxietate.
141.
Pot depăși orice situație
stresantă.
142.
Pot să fac asta.
143.
Știu că pot să fac asta.
144.
Realizările mele sunt formidabile chiar
dacă mi se pare altfel.
145.
Sunt iubit.
146.
Sunt sprijinit.
147.
Simt schimbarea spre pace.
148.
Știu că sunt demn de o minte calmă.
149.
Pacea de care am nevoie este în
mine.
150.
Doar eu pot să mă ajut să ating
pacea interioară.
151.
Puterea este în mâinile mele.
152.
Îmi instruiesc subconștientul să
fie în sintonie cu gândurile și dorințele pozitive.
153.
Știu că necazurile sunt temporare.
154.
Viitorul meu este senin.
155.
Ascultând această meditație
demonstrează determinarea mea de a găsi armonia de care am nevoie.
156.
Mă reculeg în singurătate.
157.
Dau voie gândurilor mele să fugă
numai momentan.
158.
Mintea mea este limpede.
159.
Știu exact cum mă simt. Știu cum
am ajuns aici. Știu cum să continui în viață.
160.
Sunt capabil să mă descurc în
orice situație.
161.
Sunt confortabil în mijlocul
oamenilor.
162.
Reușesc să exprim ceea ce doresc.
163.
Radiez încredere și respect.
164.
Accept fiecare om așa cum este.
165.
Iubesc mediul înconjurător.
166.
Mă accept pentru ceea ce sunt.
167.
Îmi construiesc viitorul senin
chiar în acest moment.
168.
Aleg să gândesc pozitiv.
169.
Îmi dau timp să mă reculeg.
170.
Acceptarea este salvarea mea.
171.
Am ales să fiu aici și accept asta
în totalitate.
172.
Sunt conștient că fiecare lucru pe
care aleg să îl fac sau să nu îl fac are consecințe.
173.
Sunt perfect capabil să fac față
situației în care mă găsesc.
174.
Știu că am dreptul să aleg dacă să
rămân sau să plec.
175.
Dacă aleg să rămân, știu intrinsec
că așa este cel mai bine pentru conștiința mea.
176.
Dau drumul frustrării și salut
acceptarea.
177.
Pacea mea depinde numai de mine.
178.
Ce fac alții este treaba lor. Eu
îmi văd de viața mea.
179.
Doar eu am puterea să schimb ceea
ce simt.
180.
Sunt la pământ pentru că așa
trebuia să se întâmple.
181.
Pământul mă sprijină.
182.
Sunt în siguranță.
183.
Știu exact cine sunt.
184.
Știu că pot să mă îngrijesc de
mine și de alții.
185.
Sunt pe drumul stabilității
emoționale.
186.
Sunt perfect capabil să renunț la
gândurile care îmi fac rău.
187.
Orice este posibil dacă mă
străduiesc să reușesc.
188.
Radiez energie pozitivă.
189.
Oamenii iubesc să fie în compania mea.
190.
Sunt în largul meu în orice
împrejurare.
191.
Pot să îmi fac datoria cu brio.
192.
Surâd în fiecare moment când sunt
printre colegi.
193.
Surâsul inspiră prietenie.
194.
Norii dispar de pe cerul meu.
195.
Sunt acoperit de flori de cireș.
196.
Mi se întâmplă lucruri minunate și
încep să le văd.
197.
Respir fără frică.
198.
Pot să trăiesc în pace și armonie.
199.
Cu fiecare respirație, mă simt mai
puternic.
200.
Sunt obiectiv.
201.
Mă compar doar cu mine.
202.
Pot să fac orice.
203.
Este suficient să fac tot
posibilul.
204.
Fiecare om are scopul lui, al meu
este să accept că sunt om.
205.
Mă concentrez pe ceea ce mă face
să mă simt bine fără a răni pe alții.
206.
Seninătatea este în raza mea de
acțiune.
207.
Iubesc persoana care vreau să fiu.
208.
Sunt perfect, întreg și complet.
209.
Sunt important.
210.
Sunt demn de iubire.
211.
Sunt pe drumul bun.
212.
Soarele strălucește pe cerul meu.
213.
Fac ce trebuie să fac ca să fie
bine.
214.
Sunt în pace cu toți oamenii.
215.
Este armonie în jurul meu.
216.
Universul este de partea mea.
217.
Când merg la culcare pun gândurile
negative deoparte.
218.
În timpul somnului mă întremez.
219.
Sunt recunoscător pentru fiecare
zi în care deschid ochii.
220.
Am loc pe acest pământ.
221.
Mă simt acasă oriunde mă găsesc.
222.
Aparțin acestui timp.
223.
Recunosc oamenii buni cu care vin
în contact.
224.
Zâmbesc chiar și atunci când inima
îmi plânge.
225.
Sunt relaxat și calm.
226.
Pot să râd cu sinceritate când
ceilalți fac o glumă.
227.
Râsul este contagios.
228.
Am un simț al umorului foarte bun.
229.
Știu că ce fac acum mă ajută pe
viitor.
230.
Cred că am puterea să devin liber
și independent.
231.
Mă bazez pe capacitățile mele
mentale.
232.
Știu că sunt în stare să găsesc
pacea.
233.
Sunt recunoscător pentru orice
lucru pozitiv pe care îl am în viața mea.
234.
Fiecare minut este un nou început.
235.
Sunt în controlul gândurilor mele.
236.
Merg pe strada salvării.
237.
Mă vindec de orice durere.
238.
Admit suferința și îmbrățișez
acceptarea.
239.
Mintea mea se adună și se
recompune ori de câte ori ascult această meditație pozitivă.
240.
Merit să fiu în pace cu mine și cu
alții.
241.
Universul îmi simte vibrațiile
pozitive.
242.
Știu că sunt sprijinit.
243.
Mă simt în siguranță.
244.
Ce fac acum este cel mai bun lucru
pe care pot să îl fac.
245.
Lumea este mai bună cu mine în ea.
246.
Am încredere în facultățile mele
mentale.
247.
Împăcându-mă cu trecutul, accept
prezentul ca să mă simt în pace.
248.
Sunt unde trebuie să fiu.
249.
Zâmbesc când mă gândesc la ziua de
mâine, căci azi fac tot posibilul să fie bine.
250.
Azi îmi aștern patul pe care dorm
mâine.
251.
Mă lepăd de griji și anxietate.
252.
Am dreptul să trăiesc în pace și
armonie.
253. Viitorul este partea cea mai bună din viața mea.
Așa se termină aceste afirmații pozitive pentru vindecarea minții
Îți mulțumesc pentru atenție și-ți doresc din inimă să te simți cât mai bine în curând.
Eu
cred că poți.
Dacă
ai apreciat, apasă pe îmi place, lasă un comentariu ca să încurajezi pe alții,
împarte cu prietenii.
În
cazul în care nu știi, cărțile mele pentru dezvoltare personală sunt pline de
încurajări și motivație zilnică. Le-am scris din dragoste pentru oamenii
sensibili și rezilienți. Ca tine.
Namaste.
S-auzim numai de bine!
.png "Dreams don't work unless you do")
Ia-ți destinul în mâini și publică-ți singur/ă munca! GRATUIT!
Dacă nu ți-e frică de recenzorii nemiloși și până să fii publicat/ă de o casă de editură tradițională, publică singur GRATUIT pe Google Partners, Draft2Digital ori alte edituri virtuale. Sunt foarte multe.💯Legea recompensei
.png "Carti de cristina Gherghel")
